다이어트성공방법1 다이어트 정체기 극복법 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 다이어트 정체기 극복법을 검색하게 됩니다. 처음에는 잘 빠지던 체중이 어느 순간 멈추고 아무리 식단을 조절하고 운동을 해도 줄지 않는 몸무게에 좌절하게 됩니다. 하지만 당황하지 않아도 됩니다. 다이어트 정체기는 누구나 겪는 자연스러운 현상이기 때문입니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기 극복법을 자세히 정리해보고자 합니다.첫 번째 극복법은 식단을 재점검하는 것입니다.다이어트를 시작한 지 시간이 지나면 처음보다 음식량이나 간식 섭취가 느슨해질 수 있습니다. “조금만 먹으니까 괜찮겠지” 하는 생각으로 먹는 군것질이 하루 칼로리를 초과하게 만들 수 있습니다. 따라서 자신의 식단을 다시 꼼꼼히 기록하고 분석하는 것이 중요합니다. 특히, 단백질과 섬유질의 섭취 비율이 충분한지 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
