다이어트트렌드2 마이크로바이옴 다이어트 장 건강이 곧 체중 감량의 핵심이다 최근 다이어트 시장에서 가장 주목받고 있는 키워드 중 하나는 마이크로바이옴 다이어트입니다. 이는 단순히 식사량을 줄이거나 운동량을 늘리는 전통적인 방식과는 달리 우리 몸속 미생물의 균형을 맞춤으로써 체중 감량을 도모하는 새로운 접근법입니다. 특히 장 내 미생물의 상태가 체지방 축적, 대사 기능, 식욕 조절 등과 깊은 연관이 있다는 연구 결과가 다수 발표되며 이 다이어트 방식에 대한 신뢰도와 인기가 높아지고 있습니다. 마이크로바이옴이란 무엇인가요?마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸에 서식하는 수많은 미생물 군집을 의미합니다. 이 중 대부분은 장 속에 존재하며 음식물의 소화 및 흡수, 면역 기능 유지, 염증 조절 등의 중요한 역할을 합니다. 그런데 이 마이크로바이옴의 구성 상태가 건강한 사람과 비.. 2025. 4. 23. 2025 다이어트 트렌드 총정리! 요즘 대세는 이것 현대인의 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 다이어트 역시 단순한 체중 감량을 넘어 지속 가능한 건강한 삶으로 진화하고 있다. 2025년 다이어트 트렌드는 어떤 방향으로 흘러가고 있을까? 최신 흐름을 기반으로 한 2025년의 주요 다이어트 트렌드를 정리해 본다.1. 플렉시테리언 식단 중심의 지속 가능한 다이어트2025년에는 환경과 건강을 동시에 고려한 지속 가능한 식단이 큰 주목을 받고 있다. 대표적인 예가 ‘플렉시테리언 식단’이다. 이는 채식을 기반으로 하되 가끔 육류를 섭취하는 방식으로 급격한 변화 없이 누구나 실천할 수 있는 점에서 인기를 끌고 있다.환경 보호, 윤리적 소비, 건강 관리까지 아우르는 이 식단은 트렌드 이상의 생활 습관으로 자리 잡고 있다.2. 혈당 중심 식사법: GL 다이어트의 부상.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
