잠잘오는법1 불면증의 원인과 극복 방법 깊은 잠을 되찾는 법 현대인이라면 한 번쯤 불면증을 겪어본 경험이 있을 겁니다. 밤이 깊어가는데 눈은 말똥말똥 잠은 오지 않고 오히려 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다. 이렇게 잠을 이루지 못하는 상태가 반복되면 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 오늘은 불면증의 원인, 증상, 그리고 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.불면증이란 무엇인가?불면증(insomnia)은 충분히 잘 수 있는 환경과 조건이 주어졌음에도 잠을 잘 이루지 못하거나, 잠에 들어도 자주 깨거나 새벽에 너무 일찍 깨는 상태를 말합니다. 보통 이런 증상이 일주일에 세 번 이상, 한 달 이상 지속될 때 불면증으로 진단합니다. 불면증은 단순히 ‘잠을 못 잔다’는 문제가 아니라 낮 시간 동안의 피로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 짜증, 우울감 등 다양한 부작.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
