장건강1 유산균 효능 언제 먹어야 할까? 유산균 섭취방법 총정리 요즘 장 건강, 면역력, 다이어트, 피부 건강까지 챙기기 위해 유산균을 찾는 사람들이 많습니다. 하지만 막상 유산균을 사서 먹으려 하면 “언제 먹어야 효과적일까?”, “어떤 제품을 선택해야 할까?”, “식전인지 식후인지 모르겠어” 같은 고민이 생기곤 합니다. 이번 글에서는 유산균의 효능부터 올바른 섭취 방법, 주의할 점까지 총정리해 알려드리겠습니다. 유산균이란 무엇인가?유산균은 우리가 흔히 말하는 프로바이오틱스(Probiotics)의 한 종류로 장 내 유익균에 속합니다. 이름 그대로 젖산을 생성하는 균으로 우리 장에 살면서 유해균의 성장을 억제하고 장 내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 대표적으로 락토바실러스, 비피도박테리움 같은 균주가 유명하죠. 이 유산균들은 요구르트, 김치, 치즈 같은 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
