간편식단1 다이어트 식단 추천 두부요리 예시 3가지 두부는 단백질 함량이 높고 열량이 낮으며 포만감을 오래 유지시켜 주는 식재료로, 다이어트 식단에서 매우 유용하게 활용됩니다. 특히 체중 감량을 목표로 하는 분들에게는 지방은 낮고 필수 아미노산이 풍부한 두부를 꾸준히 섭취하는 것이 효과적입니다.이번 글에서는 두부를 활용한 간단하면서도 균형 잡힌 다이어트 식단 예시 3가지를 소개하겠습니다.---1. 구운 두부 샐러드재료부침용 두부 1/2모어린잎 채소 1컵방울토마토 5~6개아보카도 1/2개발사믹 식초 또는 저지방 드레싱 약간조리 방법두부는 키친타월로 물기를 제거한 후, 먹기 좋은 크기로 썰어 팬에 기름 없이 노릇하게 구워줍니다. 불은 너무 세게 하지 않는 것이 좋습니다. 채소와 토마토, 아보카도를 그릇에 담고 구운 두부를 올린 뒤, 드레싱을 가볍게 뿌려줍니다.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
