간헐적단식실패1 간헐적 단식 실패 이유 작심삼일로 끝나지 않으려면 반드시 알아야 할 극복 팁 최근 체중 감량 방법으로 간헐적 단식을 시도하는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 그만큼 간헐적 단식 실패 이유를 경험하는 사례도 빈번하게 나타나고 있습니다. 단기적으로는 효과가 있어 보이지만 장기적으로 지속하지 못하거나 오히려 체중이 다시 증가하는 경우도 적지 않습니다. 본 글에서는 간헐적 단식을 시도했지만 중도에 포기하게 되는 대표적인 실패 원인들과 이를 극복할 수 있는 실질적인 팁을 정리하였습니다.1. 실패 이유 ① 공복 시간에 대한 오해가장 흔한 간헐적 단식 실패 이유는 공복 시간만 잘 지키면 살이 빠진다는 오해입니다. 16:8, 18:6 등 다양한 단식 방식이 있지만 중요한 것은 공복 외 식사 시간 동안 무엇을 어떻게 먹느냐입니다. 폭식하거나 고열량 식단을 그대로 유지할 경우 단식 효과는 거의.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
